歩いて帰ろう♪

＜井貴さんのコメント＞
今回はお出かけの基礎？！
「ウォーキング」を学んで参りました！
最近ジョギングをサボり気味の私ですが、
よし、これからはウォーキングにトライしてみよう！
しっかり姿勢を保って、早いペースで歩きますと、
ももとおしりの辺りの筋肉、お腹の筋肉に力が入ります。
一分歩いただけでも全身運動をしている感覚が分かります！
一日10分を三回、難しい時は二回。
これなら気軽にチャレンジ出来ますよね～。
この春は、ウォーキングで、気分も体もリフレッシュです！

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そして、いつも「ヨコハマろはす」を応援して下さって、
ありがとうございます！